サウナの水風呂なしでも効果ある?ありとなしの違いを解説

サウッキー

水風呂が苦手で入れない。
水風呂なしでも効果あるの?

ありとなしの違いは?

このようなお悩みを解決します。

本記事の内容
  • 水風呂ありとなしの違い
  • 水風呂ありの効果
  • 水風呂なしの効果

結論からいいますと水風呂なしでも効果はあります。

しかし、期待できるほどはなく身体に負担をかけて体調を悪くする場合もあります。

水風呂は入ることをおすすめします。

それでは詳しく解説していきます。

目次

サウナの水風呂ありとなしの違いは何?効果も解説

水風呂ありとなしでは全然違います。

冒頭でもお伝えしました、水風呂に入ることをおすすめします。

水風呂は慣れる必要があります。

最初はみんな苦手ですよ!

サウッキー

水風呂怖い・・・

りお

大丈夫だよ!!

水風呂に入ることによって得られる効果は魅力的です。

じい校長

水風呂の慣れ方は下記の記事で詳しく解説しておるぞ。

それでは水風呂ありとなしの違いを解説していきます。

水風呂ありサウナの効果

魅力的だ~
水風呂あり効果

免疫力を高める

自律神経が整う

ストレス改善・疲れが取れる

美肌効果にもいい

不眠症改善

免疫力を高める効果やストレス改善、肩こりなど自律神経が整い

美容効果にもいいと言われています。

水風呂に入ることによって自律神経が整って体内のあらゆる器官を調整してくれます。

水風呂あるだけで、良いことだらけのサウナですね!

水風呂に入ることによって得られる効果は魅力的です。

じい校長

水風呂に入ることで他にもたくさん魅力的な効果あるぞ。

自律神経を整えることで「集中力」「決断力」やその他にいろんなアイデアが浮かびます。

りお

ビジネス成功する人ってみんなサウナ行くって言うよね!

サウッキー

水風呂って必要だね!

水風呂なしサウナの効果

水風呂なしの場合
水風呂なし効果

免疫力を高める

不眠症改善

美容効果にもいい

免疫力が高まることによって有害なウイルスや細菌から身を守ってくれる働きがあります。

免疫力を高めることで風邪がひきにくくなります。

サウナに入ることで脳が疲れるので夜はぐっすりと寝られます。

不眠症改善にも繋がります。

サ丸

それだけでもありがたいよね!朝スッキリと目が覚めるからとてもいい!

サウッキー

どおりでサウナ入るとみんな早起きなんだ!

しかし、水風呂に入らない場合は毎日行く事はおすすめしません。

サウナは水風呂、外気浴で身体の調子をよくします。

自律神経を整える事はできない。

自律神経が整わないと身体に負荷をかけるだけになります。

最初の一日、二日はよくても段々と身体の調子が悪くなり疲れやすくなります。

毎日サウナに行きたいのであれば水風呂には慣れるようにしましょう。

毎日行く事によってまた違う効果があります。

じい校長

毎日サウナは下記の記事で詳しく解説しておるぞ。

さいご:サウナの水風呂なしでも効果ある?ありとなしの違いを解説

まとめだよ
水風呂ありとなしの違い

サウナの水風呂ありとなしの違いは何?効果も解説

サウナに入るなら水風呂と外気浴はセットがおすすめです。

水風呂はなしでも多少は効果ありますが、入らないともったいない!

慣れてしまったら水風呂はすごく気持ちのいいものですよ!

りお

水風呂のためにサウナ行くようなもんだよね

サ丸

水風呂でじっとしてれば段々暖かくなるよ!

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