【脳科学的に効果あり】サウナでアロマが与える驚きの効果とは

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  • サウナの楽しみ方を広げたい
  • サウナでのリラックス効果をさらに高めたい
  • サウナ好きな人におすすめのアイテムが知りたい

このようなお悩みを解決します。

サウナアロマを取り入れることで、いつものサウナがより一層楽しく、リラックスできる空間になるからです。

この記事を読み終えることで、サウナアロマのメリットを理解し、実際にサウナアロマを楽しむための方法が分かります!

記事の前半では『サウナアロマのメリット』について解説し、香りによる脳の活性化やリラックス効果について触れます。後半では『おすすめアロマオイル』について解説し、タオルへのアロマ吹き付けやアロマロウリュウなど、具体的な方法を紹介します。

この記事を書いた人
  • サウナ歴:8年
  • 愛知県のサウナー
  • サウナ・スパ健康アドバイザー取得
  • 週5以上でサウナに行く
  • 月間2万人の方がこのブログ読む
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本記事の内容

サウナアロマとは

アロマは脳科学的に見ても、様々な効果があることが分かっています。

アロマが脳に与える影響を知ることで、サウナアロマの効果をより実感できるでしょう。

アロマが脳科学的に効果がある点は以下の通りです。

  • 嗅覚から直接脳に作用する
  • 自律神経のバランスを整える
  • 脳の血流量を増やす

サウナに香りを追加する楽しみ方のこともできます。

ぐー

サウナアロマには、以下のような方法があります。

  • タオルにアロマオイルを垂らす
  • ロウリュウ前の石にアロマオイルを垂らす
  • サウナルームに精油を垂らす
ぐー

それぞれ解説していきます。

サウナに香りを追加する楽しみ方

サウナアロマは、好みの香りを追加することで、サウナをより楽しめる方法です。

普段のサウナに飽きてしまった人や、リラックス効果を高めたい人におすすめの方法でしょう。

実際に、サウナアロマを楽しんでいる人は以下のような人が多いです。

  • いつものサウナに変化を加えたい人
  • 香りのリラックス効果を実感したい人
  • サウナの楽しみ方を広げたい人

サウナアロマは、サウナの楽しみ方の幅を広げてくれる素晴らしい方法なのです。

また、自分好みの香りを選べるので、自分だけのサウナタイムを作ることができます。

ぐー

ぜひ、お気に入りの香りを見つけて、サウナアロマを楽しんでみてください。

サウナアロマのメリット

サウナアロマには、さまざまなメリットがあります。

サウナアロマのメリットを知ることで、あなたもサウナアロマを楽しみたくなるはずです。

サウナアロマの主なメリットは以下の通りです。

  • 新鮮な気持ちでサウナを楽しめる
  • 香りによって脳が活性化される
  • 香りによってよりリラックス効果を得られる
ぐー

それぞれ詳しく解説していきます。

新鮮な気持ちでサウナを楽しめる

サウナアロマを取り入れることで、いつものサウナが新鮮な気持ちで楽しめます。

いつも同じサウナでは飽きてしまうこともありますが、香りを変えるだけで新鮮な気分になれるのです。

実際に、以下のような人がサウナアロマを楽しんでいます。

  • いつものサウナに飽きてしまった人
  • サウナの楽しみ方を変えたい人
  • 新しい刺激を求めているサウナ好きな人

サウナアロマは、いつものサウナに新鮮な風を吹き込んでくれる素晴らしい方法なのです。

また、季節に合わせて香りを変えるのもおすすめです。

ぐー

夏はさわやかな柑橘系、冬は温かみのあるウッド系など、季節を感じられる香りを選ぶのも良いですよ。

香りによって脳が活性化される

サウナアロマの香りには、脳を活性化させる効果があります。

香りを嗅ぐことで、脳の様々な部位が刺激され、リラックス効果や集中力アップなどの効果が期待できるのです。

以下のような香りには、脳を活性化させる効果があると言われています。

  • レモンやオレンジなどの柑橘系の香り
  • ローズマリーやペパーミントなどのハーブ系の香り
  • ユーカリやティーツリーなどのグリーン系の香り

サウナアロマの香りを嗅ぐことで、脳が活性化され、より良いサウナタイムを過ごせるでしょう。

また、香りの効果は個人差があるので、自分に合った香りを見つけることが大切です。

ぐー

いろいろな香りを試して、自分に合った香りを見つけてみてください。

香りによってよりリラックス効果を

サウナアロマの香りには、リラックス効果を高める効果があります。

サウナに入ることでリラックスできますが、香りを加えることでよりリラックス効果を得られるのです。

以下のような香りには、リラックス効果があると言われています。

  • ラベンダーやカモミールなどのフローラル系の香り
  • ベルガモットやイランイランなどのフルーティー系の香り
  • サンダルウッドやベチバーなどのウッド系の香り

サウナアロマの香りを嗅ぐことで、心も体もリラックスできるでしょう。

また、就寝前のサウナアロマがおすすめです。

リラックス効果のある香りを選ぶことで、よりよい睡眠を得ることができますよ。

ぐー

ぜひ、お気に入りのリラックス効果のある香りを見つけて、サウナアロマを楽しんでみてください。

サウナアロマの楽しみ方

サウナアロマには、様々な楽しみ方があります。

自分に合ったサウナアロマの楽しみ方を見つけることで、サウナがより楽しくなるはずです。

サウナアロマの主な楽しみ方は以下の通りです。

  • タオルへアロマを吹き付ける
  • アロマが楽しめるロウリュウ
  • テントサウナで好みのアロマを楽しむ
ぐー

それぞれ詳しく解説していきます。

タオルへアロマを吹き付ける

タオルにアロマオイルを吹き付けるのは、手軽にサウナアロマを楽しむ方法です。

タオルにアロマオイルを数滴垂らすだけで、簡単にサウナアロマを楽しめます。

実際に、以下のようなタオルの使い方がおすすめです。

  • 頭に乗せるタオルにアロマオイルを垂らす
  • 体を拭くタオルにアロマオイルを垂らす
  • 床に敷くタオルにアロマオイルを垂らす

タオルにアロマオイルを垂らすことで、香りを身近に感じられるでしょう。

また、タオルは使い捨てができるので、衛生的にサウナアロマを楽しめます。

ぐー

お気に入りのアロマオイルを見つけて、タオルにアロマを吹き付けて楽しんでみてください。

アロマが楽しめるロウリュウ

ロウリュウ前の石にアロマオイルを垂らすことで、アロマが楽しめるロウリュウができます。

ロウリュウの際に、水にアロマオイルを混ぜることで、サウナ内に香りが広がるのです。

以下のような方法で、アロマが楽しめるロウリュウができます。

  • ロウリュウ用の水にアロマオイルを数滴混ぜる
  • ロウリュウ前の石にアロマオイルを直接垂らす
  • ロウリュウ用のアロマウォーターを使う

アロマが楽しめるロウリュウは、サウナ内全体に香りが広がるので、より香りを楽しめるでしょう。

また、ロウリュウの際に、深い呼吸をすることで、香りをしっかりと感じられます。

ぐー

ぜひ、お気に入りのアロマオイルを使って、アロマが楽しめるロウリュウを体験してみてください。

テントサウナで好みのアロマを楽しむ

テントサウナなら、好みのアロマを思う存分楽しめます。

テントサウナは、好みの温度や湿度に調整できるので、アロマの香りをより楽しめるのです。

以下のような方法で、テントサウナでアロマを楽しめます。

  • テントサウナ内にアロマディフューザーを置く
  • テントサウナ内にアロマオイルを垂らす
  • テントサウナ用のアロマウォーターを使う

テントサウナなら、自分だけのプライベート空間でアロマを楽しめるので、究極のリラックスタイムを過ごせるでしょう。

また、テントサウナなら、好みの香りを思う存分楽しめるので、自分だけのサウナアロマが作れます。

ぐー

自宅のテントサウナで、お気に入りのアロマを見つけて、至福のサウナタイムを過ごしてみてください。

【おすすめアロマオイル】RENTO サウナフレグランス 白樺

RENTOのレントアロマオイルサウナフレグランスの白樺の香りを紹介します。

RENTOのサウナフレグランスには、以下のような特徴があります。

  • 水に数滴たらすだけで本格的なサウナが楽しめる
  • 優しい白樺の香りでリラックスできる
ぐー

それぞれ詳しく解説していきます。

水に数滴たらすだけで本格的なサウナが楽しめる

RENTOのサウナフレグランスは、水に数滴たらすだけで本格的なサウナが楽しめます。

面倒な準備は一切不要で、手軽にサウナアロマを楽しめるのが魅力です。

実際に、RENTOのサウナフレグランスの使い方は以下の通りです。

  • サウナストーンに水をかける前に、数滴たらす
  • ロウリュウ用の水に数滴混ぜる
  • サウナ室内の好きな場所に数滴たらす

たったこれだけで、本格的なサウナアロマが楽しめるのです。

また、好みの量を調整できるので、自分好みの香りの強さに調整することもできます。

ぐー

いつものサウナが、ワンランク上の贅沢なサウナに早変わりしますよ。

優しい白樺の香りでリラックスできる

RENTOのサウナフレグランスの白樺の香りは、優しい香りでリラックスできます。

白樺は、北欧の森林を連想させる爽やかな木の香りで、森林浴をしているような気分になれるのです。

実際に、白樺の香りには以下のような効果が期待できます。

  • ストレスを和らげ、心を落ち着かせる
  • 集中力を高め、心身をリフレッシュさせる
  • 疲労感を和らげ、気分をリラックスさせる

白樺の香りに包まれながら、日頃の疲れを癒やすことができるでしょう。

また、白樺の香りは季節を問わず楽しめるので、一年中サウナアロマを楽しむことができます。

ぐー

森林浴気分を味わいながら、至福のサウナタイムを過ごしてみてくださいね。

他にも種類はたくさんありますが、私はこの白樺の香りが一番気に入っております。

他にもシトラスとユーカリもいい香りがします。

ぐー

アロマを使ってよりサウナをリラックスしてみませんか?

さいごに:【脳科学的に効果あり】サウナでアロマが与える驚きの効果とは

今回は、サウナアロマというサウナに香りを追加する新しい楽しみ方について解説しました。

サウナアロマには以下のメリットがあります。

  • 新鮮な気持ちでサウナを楽しめる
  • 香りによって脳が活性化される
  • 香りによってよりリラックス効果を得られる

以上のメリットから、サウナアロマを取り入れることで、いつものサウナがより一層楽しくなるのです。

サウナアロマを楽しむ方法は以下の通りです。

  • タオルへアロマを吹き付ける
  • アロマが楽しめるロウリュウ
  • テントサウナで好みのアロマを楽しむ

以上の方法を試すことで、お気に入りのサウナアロマの楽しみ方が見つかるでしょう。

ぜひ、あなたも好みの香りを見つけて、サウナアロマを楽しんでみてください。

ぐー

きっと、いつものサウナがもっと素晴らしい時間になるはずです。

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