サウナ用の耳栓のメリットとデメリットとは？おすすめな耳栓３つ紹介！

このようなお悩みを解決します。

例えば、1人で静かにリラックスしたいのにサウナ室にあるテレビの音量が大きかったり周りにいる人の話し声がうるさかったり

サウナといえばリラックスするための空間なのに時と場合によってリラックスしにくい状況に時折遭遇する事があると思います。

そんな時の対処法の一つとして耳栓を使いたくなる方もいらっしゃると思うのですがしかし気になるのは「サウナで耳栓っていいのか？」という所です。

サウナで耳栓が使いたくなる！メリットとデメリット

結論から言うとサウナで耳栓を使うことはおすすめです。

近年のサウナブームでコロナとか関係なく、騒がしくなってきましたね。

うるさいなぁって思う人のためにも耳栓にはどんなメリット・デメリットがあるのか紹介していきます。

人によってはデメリットが集中力を上げる効果にもなりますのでメリットにも繋がり、日常的にも意識できるようになりますよ。

耳栓を使うメリット

今更、耳栓についての効果やメリットなんてものは説明しなくてもわかると思いますが耳栓を使うメリットはやはり何と言っても音をさえぎる点でしょう。

周囲の音を閉ざすことで暑さによる全身の発汗に集中したり心を落ち着けてリラックスしたり瞑想したり心を落ち着けることにつながります。

耳栓のメリットといえば、言って仕舞えばその程度ですがサウナーにとっては重要な事でしょう。

耳栓を使うデメリット

音を閉ざすという分かりやすいメリットに対して実際に使うまで想像しにくいのが耳栓を使った時のデメリットです。

耳栓をすることで鼓動が大きく聞こえてくること。

耳栓は外の音を閉ざす代わりに唾を飲み込む音や鼓動など自分の体内の音がよく響きやすくなります。

特にサウナ室では血行の改善により心臓の鼓動が速くなるためその分だけ耳栓をした時にもうるさく感じる可能性があります。

ただ、これも鼓動を意識することで心拍数の状態などサウナから出るタイミングがわかりやすくなります。

意識することによっては自分の鼓動がそこまで苦にならなくなります。

自分の鼓動を意識できるようになれば日常でも集中力をあげる効果にも繋がります。

瞑想により作り出される物事に集中しやすい心身の状態は「マインドフルネス」と呼ばれ、昨今多くのメディアで取りあげられており、ビル・ゲイツも賞賛したといいます。

引用元：未来想像webマガジン

使用した耳栓の管理

サウナ室で耳栓を使った後いざ出ようとした時に耳栓を落とそうものなら溝に入ってしまい取れなくなったりまた、使った耳栓を繰り返し使うためにも家に帰ってから洗う手間があったりと耳栓の管理については少々面倒が付きます。

また、サウナ室に入るまではどこに耳栓を置くべきなのかも困り物です。

これぐらいが本当のデメリットなのかもしれません。

サウナにおすすめの耳栓の選び方

耳栓は外からの音は防げるもののその代わりに自分の鼓動音が大きく聞こえたりサウナ室に入る前後の管理が面倒だったりとメリット・デメリットが存在しますが

サウナ室や自分の感じ方によっても耳栓が適しているかどうかは分からないのでやはり物は試しでしょう！

ということでもしサウナ室に持ち込むための耳栓を選ぶためのポイントについてご紹介していきます！

水に強いこと

結論から言うと、水に強い耳栓はシリコン製です。

まずひとつ目ですがやはり水に強いことは欠かせません。

水風呂に浴びたり汗をかいたりと耳栓が水に触れやすい状況です。

なので、耳栓によくつかわれるポリウレタン製は水に弱いためサウナに適してないといえます

また、サウナ室内は90度以上にもなるため熱の耐性も気になるところ樹脂製プラスチックは60度までしか耐えられなです。

水にも強く熱にも強い素材として一番安心なのはシリコン製です。

遮音性はNNR値で確認を

二つ目は、耳栓をつける目的とも言える遮音性をNNR値で確認すること

NNR値が高ければ高いほどより大きな音を遮ってくれるのである意味一番気になる部分とも言えるかもしれませんね。

もしNNR値という文字が見えなければノイズリダクションや音の軽減率を探してみてください。

目立ちにくい色を意識すると使いやすい

三つ目は、使用する耳栓の色について

サウナ室で耳栓を使いたいと思っても周りからの視線が気になって使いづらいという方もいるでしょう。

そんな時には、緑色といった目立つ色ではなく肌色などの目立ちにくい耳栓を選ぶことも重要な要素だといえそうです。

ケースがついていると安心

また、これも必須の条件ではありませんが購入した耳栓にケースがついていると使用前後も管理しやすくて安心でしょう。

耳に入れるものなので極力他のものに触れさせたくないと思う人は多いはずまた、サウナ室へ入る前にもケースに入れておけば棚などにも置きやすく置き場所に困りません。

ただ、使用後の濡れた耳栓をケースに入れたままだとカビてしまうことも考えられるのでその点だけご注意を！

おすすめのサウナ用の耳栓３選

耳栓はピンキリな物が多く、安いものは本当に安っぽくシリコン製なのに熱に弱かったり耳が痒くなったりと遮音がされてないとか結構あります。

もちろんコスパがいいものもあります！

	MACKS	Loop Quiet	Ayestar
価格	920円	2,690円	1,499円
遮音性	２７ｄｂ	２７ｄｂ	４０ｄｂ
色の種類	１種類	９種類	2種類
ケース	あり	あり	あり
商品ページ	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

(MACKS)耳栓 

(LoopQuiet)耳栓 

表記では２７ｄｂなので先ほど紹介したコスパがいいやつと遮音性は同じですが、こっちの方が耳にフィットもしますので遮音されます。

(Ayestar)耳栓 

さいごに：サウナ用の耳栓のメリットとデメリットとは？おすすめな耳栓３つ紹介！

耳栓はあった方がいい？

人の声などがストレスになって集中できないのであればあった方がいいかもしれません。

耳栓を探すに置いて重要視する点は

フィット感は欲しいですね。

今回は、サウナと耳栓についてご紹介していきました！

また、遮音性の高い耳栓を使ったとしても周りの声がうるさすぎて意味をなさない可能性もあります。

今回自分が使ったなかでおすすめなものを紹介しましたが。

実際に使ってみないと分からないことも多く耳栓の形においても向き不向きがあります。

個人的にはこれが一番おすすめです。

コスパがよく、自分の耳にフィットしたからです。

お試しとして買ってもいいかもしれないですね。