サウナ用の耳栓のメリットとデメリットとは？おすすめな耳栓３つ紹介！

このようなお悩みを解決します。

例えば、1人で静かにリラックスしたいのにサウナ室にあるテレビの音量が大きかったり周りにいる人の話し声がうるさかったり

サウナといえばリラックスするための空間なのに時と場合によってリラックスしにくい状況に時折遭遇する事があると思います。

そんな時の対処法の一つとして耳栓を使いたくなる方もいらっしゃると思うのですがしかし気になるのは「サウナで耳栓っていいのか？」という所です。

サウナで耳栓が使いたくなる！メリットとデメリット

近年のサウナブームでコロナとか関係なく、騒がしくなってきましたね。

うるさいなぁって思う人のためにも耳栓にはどんなメリット・デメリットがあるのか紹介していきます。

その他にもサウナで耳栓を使いたくなるのには、メリットとデメリットがあります。

耳栓を使うことで、サウナをより快適に楽しめる一方で、注意点もあるのです。

耳栓を使うメリットとデメリットは以下の通りです。

• 周りの音を遮断できるので、リラックスできる
• 耳に水が入るのを防げるので、耳の不調を防げる
• 会話が聞こえにくくなるので、コミュニケーションが取りづらい
• 耳栓をし続けると、耳垢が溜まりやすくなる

耳栓を使うメリット

サウナで耳栓を使うメリットは、周りの音を遮断してリラックスできることです。

サウナ内は人の話し声や水の音などが響くので、耳栓で音を遮ることでゆっくりとした時間を過ごせます。

実際に、サウナで耳栓を使っている人は以下のような人が多いです。

• サウナでの会話が苦手な人
• 静かな環境でリラックスしたい人

サウナは静かな環境で汗を流すことが目的なので、耳栓は重宝するアイテムなのです。

また、水が耳に入るのを防ぐこともできるので、耳の不調予防にもなります。

また、周囲の音を閉ざすことで暑さによる全身の発汗に集中したり心を落ち着けてリラックスしたり瞑想したり心を落ち着けることにつながります。

耳栓を使うデメリット

音を閉ざすという分かりやすいメリットに対して実際に使うまで想像しにくいのが耳栓を使った時のデメリットです。

耳栓をすることで鼓動が大きく聞こえてくること。

耳栓は外の音を閉ざす代わりに唾を飲み込む音や鼓動など自分の体内の音がよく響きやすくなります。

特にサウナ室では血行の改善により心臓の鼓動が速くなるためその分だけ耳栓をした時にもうるさく感じる可能性があります。

ただ、これも鼓動を意識することで心拍数の状態などサウナから出るタイミングがわかりやすくなります。

意識することによっては自分の鼓動がそこまで苦にならなくなります。

自分の鼓動を意識できるようになれば日常でも集中力をあげる効果にも繋がります。

瞑想により作り出される物事に集中しやすい心身の状態は「マインドフルネス」と呼ばれ、昨今多くのメディアで取りあげられており、ビル・ゲイツも賞賛したといいます。

引用元：未来想像webマガジン

使用した耳栓の管理

サウナ室で耳栓を使った後いざ出ようとした時に耳栓を落とそうものなら溝に入ってしまい取れなくなったりまた、使った耳栓を繰り返し使うためにも家に帰ってから洗う手間があったりと耳栓の管理については少々面倒が付きます。

また、サウナ室に入るまではどこに耳栓を置くべきなのかも困り物です。

これぐらいが本当のデメリットなのかもしれません。

サウナにおすすめの耳栓の選び方

サウナで使う耳栓を選ぶ際は、いくつかのポイントを押さえておくと良いでしょう。

耳栓選びのコツを知ることで、自分に合った耳栓を見つけることができます。

サウナにおすすめの耳栓の選び方は以下の通りです。

耳栓は外からの音は防げるもののその代わりに自分の鼓動音が大きく聞こえたりサウナ室に入る前後の管理が面倒だったりとメリット・デメリットが存在しますが

サウナ室や自分の感じ方によっても耳栓が適しているかどうかは分からないのでやはり物は試しでしょう！

水に強いこと

結論から言うと、水に強い耳栓はシリコン製です。

まずひとつ目ですがやはり水に強いことは欠かせません。

水風呂に浴びたり汗をかいたりと耳栓が水に触れやすい状況です。

なので、耳栓によくつかわれるポリウレタン製は水に弱いためサウナに適してないといえます

また、サウナ室内は90度以上にもなるため熱の耐性も気になるところ樹脂製プラスチックは60度までしか耐えられなです。

水にも強く熱にも強い素材として一番安心なのはシリコン製です。

遮音性はNNR値で確認を

耳栓の遮音性の高さを示す指標としてNNR値があります。

NNR値とは、アメリカの騒音規制基準で定められた耳栓の遮音性能を示す値です。

NNR値が高いほど、遮音性が高いことを示しています。

サウナで使う耳栓は、以下のようなNNR値を目安に選ぶと良いでしょう。

• NNR値が20以上の耳栓
• NNR値が25以上の耳栓が特におすすめ
• NNR値が30以上の耳栓は遮音性が非常に高い

NNR値が高い耳栓を選ぶことで、サウナ内の雑音を効果的にシャットアウトできます。

ただし、遮音性が高すぎると、重要な情報を聞き逃す可能性があるので、適度なNNR値の耳栓を選ぶことが大切です。

目立ちにくい色を意識すると使いやすい

三つ目は、使用する耳栓の色について

サウナ室で耳栓を使いたいと思っても周りからの視線が気になって使いづらいという方もいるでしょう。

そんな時には、緑色といった目立つ色ではなく肌色などの目立ちにくい耳栓を選ぶことも重要な要素だといえそうです。

ケースがついていると安心

また、これも必須の条件ではありませんが購入した耳栓にケースがついていると使用前後も管理しやすくて安心でしょう。

耳栓は小さいので、無くしやすいアイテムですが、ケースがあれば無くす心配がありません。

以下のようなタイプのケースがおすすめです。

• プラスチック製の小さなケース
• キーホルダー付きのケース
• 耳栓と一体型になったケース

ケース付きの耳栓なら、サウナに行く際に持ち運びやすいので便利です。

また、ケースに入れておけば、耳栓が汚れるのを防ぐこともできます。

おすすめのサウナ用の耳栓３選

耳栓はピンキリな物が多く、安いものは本当に安っぽくシリコン製なのに熱に弱かったり耳が痒くなったりと遮音がされてないとか結構あります。

もちろんコスパがいいものもあります！

	MACKS	Loop Quiet	Ayestar
価格	920円	2,690円	1,499円
遮音性	２７ｄｂ	２７ｄｂ	４０ｄｂ
色の種類	１種類	９種類	2種類
ケース	あり	あり	あり
商品ページ	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

(MACKS)耳栓 

(LoopQuiet)耳栓 

表記では２７ｄｂなので先ほど紹介したコスパがいいやつと遮音性は同じですが、こっちの方が耳にフィットもしますので遮音されます。

(Ayestar)耳栓 

さいごに：サウナ用の耳栓のメリットとデメリットとは？おすすめな耳栓３つ紹介！

今回は、サウナで耳栓を使うメリットとデメリット、選び方のポイントを解説しました。

サウナで耳栓が使いたくなるのには以下のようなメリットとデメリットがありました。

• 周りの音を遮断できるので、リラックスできる
• 耳に水が入るのを防げるので、耳の不調を防げる
• 会話が聞こえにくくなるので、コミュニケーションが取りづらい
• 耳栓をし続けると、耳垢が溜まりやすくなる

以上のように、サウナで耳栓を使うことで快適さが増す一方で、注意点もあるのです。

サウナにおすすめの耳栓の選び方は以下の通りでした。

• 水に強い素材かどうかを確認する
• 遮音性の高さを示すNNR値を参考にする
• 目立ちにくい色を選ぶと使いやすい
• 持ち運びに便利なケース付きを選ぶ

個人的にはこれが一番おすすめです。

コスパがよく、自分の耳にフィットしたからです。

お試しとして買ってもいいかもしれないですね。