サウナで顔が痛い！乾燥対策はどうしたらいい？

このようなお悩みを解決します。

サウナで顔が痛くなる原因

サウナ室は高温で湿度も低く乾燥している状態です。

長時間入ることで顔が痛くなり始めたりヒリヒリしてきます。

長時間入ったり、サウナの高い位置に座ったりするとすぐ乾燥していきます。

サウナの乾燥を予防する方法

乾燥しないサウナに入る

スチームサウナなど水蒸気のサウナであればもちろん乾燥しません。

むしろ肌に潤いが出来て美容としての効果もあります。

スチームサウナって意外と不人気ではありますが、場所によってはかなり熱く。

ミストサウナとかも乾燥しないのでこちらもおすすめです。

スチームサウナもミストサウナもじっくりと蒸される感じなので発汗速度は通常のサウナより遅いですが、しっかりと温まることが可能です。

水分補給をしっかりする

水分補給はしっかりしましょう。

水分が足りないと汗も出にくく乾燥して顔がヒリヒリしてくることもあります。

汗が出ないのはとっても危険です。

水分補給をしないと脱水症状になる可能性もあります。

最初は高い位置に行かない。

サウナは位置が高いほど高温になっており、乾燥が進んでいます。

最初は身体を慣らす程度に低い位置から徐々に上の段にあがっていくことをおすすめします。

サウナ効果を期待するのであれば暑ければ暑いほどいいってことはありません。
自分の無理のない程度でサウナを楽しみましょう。

サウナハットを被る

サウナハットは顔の乾燥を防ぐ効果があります。

サウナハットは保湿効果が高い素材で作られています。

スキンケアをする

スキンケアは女性がするもんじゃないのか？って思うかもしれませんが、洗顔のあとは男性の方もしっかりケアをしましょう。

サウナ後はスキンケアをする。

スキンケアとは、顔の肌を清潔で健やかに保つために洗浄料や保湿クリームなどの化粧品（医薬部外品含む）を使ってお手入れをすること、またはそのために使うスキンケア製品のこと。

基礎化粧やフェイシャルケア、お手入れと表現することもある。

引用元：コスメコンシェル

サウナマスクを使う

サウナマスクで顔の乾燥も対策できる。

サウナ室内の暖められた空気が直接肌に触れなくなるので、のぼせにくくなるのも特徴！

サウナ後は男性もスキンケアで乾燥対策

スキンケアは女性だけだと思っている方が多いようです。

初めて使ってみるとわかると思いますが、なんで今まで使わなかったんだとなるものです。

スキンケアはいつするの？

洗顔後にスキンケアをする。

しっかりと顔の汚れを落としてからスキンケアをしましょう。

サウナやお風呂を楽しんだ後に脱衣所でスキンケアをする。

めんどくさい人はオールインワンがおすすめ

通常スキンケアは洗顔→化粧水→美容液→乳液やクリームの順番で行うのが一般的です。

オールインワンの場合は化粧水、美容液、乳液を全て含まれている成分で配合されているため１つでスキンケアをすることができます。

スキンケアは何がおすすめ？

これに関しては肌に合う合わないがありますので、自分でいいものを見つけていくしかありません。

個人的におすすめなのは「ワセリン」です。

保湿効果があり、しっかりとお肌のケアができますので、初めての方はこちらがおすすめです。

こちらでは顔が痛くても染みる事は少ないのでいいのかなと思います。

もし、痛みを感じるようであればすぐにやめましょう。

ちなみに、施設にアメニティーとして置いてあるスキンケアとかもありますが、自分は肌が弱いのもあるのでほとんど、痛く感じます。

肌が弱い人にはおすすめしません。

さいご：サウナで顔が痛い！乾燥対策はどうしたらいい？

顔が痛い対策方法はどうしたらいい？

乾燥しないサウナに入るかスキンケアをしっかりする

男性もスキンケア必要？

サウナ行くと肌荒れするようでしたら必要

サウナで顔が痛いなぁって感じる場合は水分補給をしたりと予防をしましょう。

サウナハットを被ったりと対策をしましょう！

最後にサウナから出たらスキンケアをすることをおすすめします。