スポーツジムってサウナだけ利用するのいいの？おすすめできる理由を紹介！

このようなお悩みを解決します。

そもそも何故ジムにサウナがあるのか分からないですよね。
普通の人が使って良いのかな・・・なんて思いますよね。

なぜジムにサウナがあるの？

ジムで筋トレはしなくても、サウナだけ利用するのも良さそうな気がしますよね？

ということで、まずはスポーツジムにサウナがついている理由を一つずつ紹介していきます。

筋トレ後の疲労回復に効果がある

ジムでは当然ながら多くの方が筋トレをするために行くのですが。
サウナには血行促進の効果があるため、筋トレ後の疲労回復を狙えるのです！

筋トレをした時に疲労感を感じるのは乳酸などの疲労物質が貯まるからと言われています。
そこでサウナに入ることで疲労物質である乳酸が蓄積するのを防ぎます。

他にも活性酸素などの有害物質の発生も防いでくれます！

筋肉の肥大化を狙える

サウナには成長ホルモンの分泌を促進する効果があると言われています。

この成長ホルモンのおかげで、痛んだ筋肉が成長するだけにとどまらず脂肪を燃焼する効果も狙えます。

筋トレ後にサウナに入ることでヒートプロテクションという効果があります。

ヒートプロテクションとは筋肉か傷ついた状態で体内の中心温度を高めると筋肉の修復する能力を高めることができるます。

シンプルに気持ちがいい

後は当然ながら汗をかいた後にサウナに入るのが気持ちいいです

ジムには筋トレ目的の方だけでなくダイエット目的で有酸素運動を中心にされる方もいますが有酸素運動は特に汗をかきます。

そのまま汗をかいた状態で帰るか、もしくはシャワーを浴びて帰る人もいれば、サウナがあるならサウナに入った方が気持ちいいと考える人もいます。

サウナだけ利用しても大丈夫？

ここまでは何故ジムにサウナがついているのかという理由について説明してきました。

誰もが筋トレとサウナの両方に興味がある訳じゃないですよね。

中には「近いから利用したいだけ・・・」って方もいると思います

基本的にはサウナだけ利用しても問題はありません。

もちろんサウナだけ利用の場所もありますが、３分でも運動すればサウナは利用できます。

サウナだけ利用する事について、ご紹介していきます！

メリット：定額だから安心

銭湯について居るサウナは月額料金ではなく、一回５００～１０００円という場合がほとんどです。

月に1・2回しか行かれない方であればそれでも全然気になりませんが中には毎日でも通いたいヘビーサウナーもいらっしゃいますよね？

しかし、毎日通うとなるとかかるお金も半端ないことに・・・

そこでおすすめするのが、サウナ付きジムです。
ジムは大体の場合月額料金は毎日入っても月8000円〜数万円という定額でサウナに入れるようになります！

ただ、デメリットもあります。

デメリット：あんまり設備は整ってない

今度はデメリットです。
通常の銭湯にあるサウナに比べてやはりどうしても設備は整っていないです。

中には水風呂や外気浴のできるところもあるそうですが、全部が全部あるわけではないのでサウナ後はシャワーで妥協することに・・・

サウナにもスポーツジムにもおすすめ！

サウナやスポーツジムにも使える便利なアイテムです。

サウナがもっと楽しくなるスポーツがもっと楽しくなるアイテムです。

他にもサウナにあると便利な持ち物も紹介しています。

さいごに：スポーツジムってサウナだけ利用するのいいの？おすすめできる理由を紹介！

サウナだけ利用しても大丈夫なのか？

もちろん施設にもよりますが、だいたいは利用できます。

スポーツジムのサウナのデメリットは？

設備が整ってない

スポーツジムのサウナのメリットは？

スポーツジムを利用すればサウナも無料になるところもある！

スポーツジムではどんなにたくさん入っても定額なので安く毎月入れます。
後は近い距離にあればかなり魅力的ですよね！

ただ、当然ながら設備は見劣りしてしまいます。
最近流行りのロウリュウやイベントごとは期待できないです。

サウナに何を求めるか
また、どれぐらいの頻度で入りたいかによって
サウナ付きジムを利用するか考えてみてください！