朝サウナはどんな効果がある?メリットとデメリットを解説

サウッキー

朝サウナの効果って夜と違うの?

どんな違いがあるのか知りたい!

このようなお悩みを解決します。

本記事の内容
  • 朝サウナの入り方
  • 朝サウナのメリット・デメリット
詳しいプロフィール

日本では今サウナブーム!

朝にサウナに入る人が増えてきています。

朝サウナに入る人の目的は朝サウナの魅力的な効果です。

入り方によって朝サウナは集中力・やる気などの効果を引き出せます。

ここでは朝サウナの入り方と効果について解説していきます。

目次

朝サウナの入り方

朝サウナの入り方は普通に夜に入るサウナの入り方とはまた違います。

間違ってはいないのですが、しっかりとサウナに入ってしまうとその日頭がボーっとして活動ができなくなります。

眠くなってしまい、何もやる気が起きなくなります。

それでは朝サウナの入り方について解説していきます。

朝サウナの入り方

これが入り方だよ
朝サウナの入り方
  1. サウナに6分程度
  2. 水シャワーで流す
  3. 湯に軽く浸かる

こちらが朝サウナの入り方になります。

朝サウナの入り方は整わないように入ることがポイントです。

外気浴はしません。

そして1回だけです!

通常のサウナの入り方みたいに繰り返すことはしません。

サウッキー

効果あるの?

シカウナ

朝サウナの効果は十分に出ますよ

朝サウナのメリットとデメリット

朝サウナに入るビジネスマンが増えてきています。

体感するほどわかる朝サウナの魅力に気付いた人が多く。

習慣している人が増えてきています。

その理由の一つとしてサウナには集中力をあげる効果があります。

朝サウナのメリット

メリット
  • 仕事の効率が上がる
  • 間接的にダイエット効果にもいい

朝サウナに入ることによって血液の循環がよくなり眠気が飛び頭がシャッキとします。

同時に脳のスイッチが切り替わり集中力、やる気が湧いてきます。

仕事の効率が上がります

サ丸

朝サウナ魅力的だな!

りお

朝サウナ行ってきたとか言えたらかっこいい!(笑)

他にも朝にサウナに入ることによって体温の上昇でむくみ解消や脂肪燃焼効果も上がると言われています。

サウナで軽くストレッチしてみるのもいいでしょう!

ウナ子

朝サウナ魅力的だわ!

ダイエット効果は朝関係なく期待もできます。

もちろん間接的なので絶対に痩せる!ってわけではありません。

じい校長

ダイエット効果は下記の記事で詳しく解説しておるぞ

朝サウナのデメリット

デメリットはすでに冒頭でもお伝えしていますが、長居すると眠くなることになります。

逆効果になってしまいますので整うわない程度に朝サウナを楽しみましょう。

さいご:朝サウナはどんな効果がある?メリットとデメリット

まとめだよ
朝サウナの魅力

朝サウナの入り方

朝サウナのメリット・デメリット

朝サウナに入る事で集中力があがることを解説しました。

ビジネスマンにとってうれしいことですね。

朝やる気出ないなぁって思ったときにサウナ行ってみるのもいいのではないでしょうか?

今回朝サウナの入り方を解説しましたが、夜の場合はまた違う楽しみ方ができます。

じい校長

サウナの夜の入り方は下記の記事で詳しく解説しておるぞ

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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