マッサージはサウナ前かサウナ後どっちが効果的?

サウッキー

サウナ前とサウナ後どっちがいいの?

このようなお悩みを解決します。

本記事の内容
  • サウナ前のマッサージ効果
  • サウナ後のマッサージ効果

浴場施設にはだいたいマッサージがあります。

サウナ前に入いるのか?サウナ後に入るのか効果的な順番ってどちらがいいのかをこちらで解説していきます。

サ丸

気持ち良すぎてマッサージ中に寝ちゃうよね~

サウッキー

痛すぎて行けない・・・

目次

マッサージはサウナの前か後かどちらが効果的?

サウナ前に受けるのとサウナ後に受けるのとで効果の違いが出てきます。

マッサージ効果がどちらがいいのか決めて自分の順番を決めるのもいいでしょうね。

順番が違ってマッサージの効果がなくなるわけではありません。

シカウナ

仕事が疲れてマッサージに直行する人は効果がないのかってなっちゃいますからね。

それではサウナ前とサウナ後の効果の違いについて解説していきます。

サウナ前の効果

効果
  • 汗がかきやすくなる
  • ほぐれた身体が維持されやすい
  • ととのいやすくなる

サウナ前の効果はこんな感じになります。

マッサージで血流がよくなっているため非常に汗がかきやすい状態になっています。

サウナの前にマッサージで身体をほぐすことによってほぐされた筋肉は維持されやすい状態になります。

自分の体験ではととのいやすい感じがします。

最近全然ととのわなくなったなって人にはサウナの前にマッサージはおすすめです。

じい校長

ととのうについて下記の記事で解説しておるぞ

サウナ後の効果

効果
  • 身体の芯までほぐれやすい
  • むくみは取れる
  • リンパの流れがよくなる

サウナ後の効果はもちろん疲れた身体も癒す事ができますが、個人的には美容効果に強い感じがします。

サウナ後は身体全体が温まっている状態なので皮膚や筋肉がとてもほぐしやすい状態です。

サウナ前よりも深い所までほぐせますのでむくみが取りやすくリンパの流れがよくなります。

サウナ後のマッサージは美容に優れています。

じい校長

サウナの美容効果については下記の記事で解説しておるぞ

まとめ:マッサージはサウナ前かサウナ後どっちが効果的?

まとめ

マッサージはサウナの前か後かどちらが効果的?

サウナを倍楽しんでみたい方にはサウナ前がおすすめです。

美容効果に期待したい場合はサウナ後がおすすめです。

サ丸

どちらにせよマッサージ中は気持ちが良い!!

サウッキー

マッサージ行ってみよう!

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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