サウナで体臭も改善できる理由とは？魅力的な効果について紹介

このようなお悩みを解決します。

サウナの魅力的な効果の一つとも言える体臭の改善。

体臭の原因は汗腺というものです。

汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺という２つの汗腺があり、この２つの働きによって加齢臭やワキガ臭といった原因に繋がります。

早く体臭改善を知りたい方はこちら→#サウナで体臭改善のための入り方

なぜサウナで加齢臭も改善できるのか？

体臭の原因であるエクリン腺とアポクリン腺

エクリン腺とはサラサラとした感じの汗で成分はほとんど水分でできています。

アポクリン腺とはベタベタとした汗で体内のたんぱく質や資質などを多く含んでいる汗です。

体臭の原因は汗をかく為の体温調整がうまくできなくなってきたのが原因です。

夏はクーラーで冬は暖房と言った気温や気質の変化がなく汗腺の働きが抑えられてしまったのが原因と言われています。

そのためエクリン線の働きが悪く体温を下げるためにはアポクリン腺から体温を下げるしかなくなり、アポクリン腺は毛穴や皮脂腺とつながりがあり、ベタベタとした汗をかきます。

このベタベタとした汗の原因が体臭を強くします。

とは言っても普段の私生活ではエクリン腺を出すのは難しい。

しかし、サウナでは可能です！

サウナではサラサラとした汗をかく事ができます。

サウナで体臭改善のための効果的な入り方

サウナ体臭改善のための効果的な入り方があります。

サウナに入れば体臭が改善できるわけではありません。

入り方によってはサウナでもベタベタの汗をかくことがあります。

サウナ前に身体をしっかり洗う

汗腺には皮脂の汚れが詰まっています。

皮膚が汚れていては汗が出にくかったりベタベタとした汗をかくようになります。

身体を洗うことでサラサラとした汗をかくようになります。

サウナ→水風呂を繰り返す

身体を洗ってサウナに入ったあとは水風呂に入りましょう！

サウナ→水風呂→外気浴を繰り返すことによって気持ちのいい汗をかけるようになります。

１回だけでは効果がないわけではないのですが薄い。

完全に汚れのない汗をかくためには２から３回繰り返す必要があります。

水風呂に入るときはゆっくりと入りましょう。

寒冷刺激により脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性があります。

必ず足からゆっくりと肩まで浸かりましょう。

サウナで体臭改善を期待するには正しい入り方を覚えておくといいです。

サウナ任せでは体臭は改善できない！おすすめなアイテム紹介

ただ、サウナ入ってるからと言って完全に改善できるとは限りません。

身体洗ったとしても完全に角質や油分は落ちる事がないので本当に改善したいのであればしっかりと対策が必要になってきます。

サウナ体臭改善に使えるヴィヒタ

ヴィヒタとは白樺（シラカバ）の枝を束ねた物です。

細い枝を使って４０本ぐらいで一つに束ねてあります。

近年では銭湯でもよくぶら下がっているのをみます。

ヴィヒタには殺菌採用と発汗作用があります。

使い方は軽く身体を叩くだけで効果が表れます。

ロウリュと組み合わせて行われるリトアニア発祥のサウナ入浴方法です。

マッサージやリラクゼーションの施術の一つで肌を叩いたり、撫でたりすることをウィスキングと呼びます。

ヴィヒタを使用することで汗が大量に出て殺菌効果もありますので体臭効果にも良いと言われています。

サウナ体臭改善に使えるアカスリ

スーパー銭湯でよく見かけるアカスリですが、ここでは自分で簡単にできる方法をおすすめしています。

使い方はボディータオルと一緒なので身体を洗うならこっちの方がおすすめです。

しっかりと身体を洗い流す事ができますのでサウナも水風呂も気持ちよく感じ体臭改善にも効果的なので一石二鳥です。

体臭改善方法について解説していきましたが、体臭の原因の一番は食事にあります。

サウナで改善はできますが食事に注意しましょう。

体臭を強くする危険な食べ物４選

先ほどもお伝えした通り正しい入り方をしたからと言ってサウナで体臭が改善するのは一時的です。

完全には改善することは難しく、体臭が強いのは私生活にも問題があり、一番の問題は食生活にあります。

サウナの後のご飯はおいしく感じるのでとても危険です。

肉

肉は高カロリー、高脂肪な食品です。

感染や皮脂腺の働きを活発にします。

大量の汗と共に皮脂が分泌され、体臭の原因となります。

バター

バターは乳脂肪分が多く含まれています。

乳脂肪が多い食品も体臭が強くなる食べ物の一つです。

にんにく

にんにくはかなり危険性が高いです。

口臭が原因にもなり、体臭にも繋がります。

アルコール

アルコールにも汗腺の働きを活発にする効果があり、体臭の元になってしまいます。

さいごに：サウナで体臭も改善できる理由とは？魅力的な効果について紹介

体臭の原因は何？

エクリン腺とアポクリン腺が原因である

体臭を強くする危険な食べ物は？

肉、バター、にんにく、アルコールです。

体臭の原因であるエクリン腺とアポクリン腺はサウナで改善できるようになります。

普段の生活ではサラサラとした汗をかくのは非常に難しいですがサウナでは可能なのです。

サウナはすごく素晴らしいです！

しかし、食べ物に注意しないといけません。

体臭の一番の原因は食生活にありますので注意しましょう。

他にもサウナの魅力的な効果はいっぱいあります。

サウナは美容や健康にもいいと言われていますよ！