サウナの水風呂が苦手で入れない!水風呂に慣れるための4選

サウッキー

水風呂苦手な人はサウナは楽しめない?

水風呂に慣れる方法教えてほしい!

このようなお悩みを解決していきます!

本記事の内容
  • 水風呂が苦手で入れない人
  • 水風呂に慣れる方法4選
詳しいプロフィール

サウナだけ入って水風呂が苦手で入れない人多いみたいです。

サウナに入るのは水風呂のためでもあるので水風呂に入れるように慣れましょう。

正直水風呂は慣れです!

徐々に身体を慣らして入るしかありません。

この記事では水風呂に慣れる方法を解説しています。

サウッキー

水風呂入れるようになるかなぁ~

サ丸

最初はみんな苦手だよ!

目次

サウナで水風呂に入れない人の慣れる方法4選

最初はみんな水風呂には抵抗あります。

正直言いますと毎回最初の水風呂ってめっちゃ冷たいのです!

1回目は身体を慣らす事から水風呂に慣れていくのがいいでしょう!

ちなみにサウナは2~3回繰り返すのが基本です!

じい校長

サウナの正しい入り方については以下の記事で詳しく解説していますぞ

それでは、水風呂に慣れるまでの方法を3パターンを解説していきます。

是非試してみてください。

サウッキー

これで学ぶ!

水風呂の慣れ方:その1

1回目のサウナで水風呂に行くとき足だけ水風呂につける。

足だけ水につけるだけでも身体は徐々に冷えてきます。

最初は慣れるって感じで水につけてみましょう!

2回目のサウナは汗がすごく出てきます。

身体の体感温度もかなり高くなっているでしょう!

水風呂の慣れ方:その2

個人的には効果ある気がするんだけど、冷たい人は冷たいみたいです。

その方法を教えます。

両手をあげて水風呂に入ってください

個人的にはめっちゃ冷たいって言うのがなくなります。

多少は冷たいですが、全然我慢できる程度の冷たさになりますよ。

りお

友人に勧めたら冷たいって言われちゃいました・・・(笑)

俺だけなのかな?ちなみに手を下ろしたらめっちゃ冷たく感じます!

水風呂の慣れ方:その3

これもその1と似たようなものだけど、1回目は水シャワーで慣れましょう!

サウナは2回繰り返しますと体感温度がだいぶ上がってきています。

2回目は比較的に入れます。

それを狙って水風呂に入るようにしてみましょう!

水風呂の慣れ方:その4

水風呂に我慢して入る!

5~10秒ぐらい肩まで浸かって動かないでじっとしていると身体に水の膜?みたいものができて身体が暖かくなってくる!

この時が最高に気持ちがいい!

人が入ってくると水が動いて一気に冷たくなる。

りお

人がいない一人の時の水風呂がいいよね!

サ丸

一緒に入っても動かないでくれよ!

さいご:サウナで水風呂に入れない人に慣れる方法

今回のまとめ
まとめ

サウナで水風呂に入れない人の入り方4選

水風呂ありとなしでだいぶ変わってきます。

慣れるまでに時間かかりますが、結論!水風呂はおすすめです。

サ丸

僕は足だったなぁ~

りお

俺は友人と行く事が多かったからカッコつけて無理して入ったらいつの間にか入れてしまったよ・・・

サウッキー

ぼくはまだ入れないウッキー

ちなみに名古屋のサウナにマイナス25度の室温で水風呂が平均3度の水風呂があります。

じい校長

マイナス25度の水風呂は下記の記事で解説しておるぞ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
目次
閉じる